Dicas de Saúde!

         Veja algumas dicas para cuidar da saúde dos seus ossos

• Mantenha uma alimentação equilibrada. Fique atento ao consumo de cálcio,
  ele é essencial para evitar e combater a osteoporose;
• Pratique exercícios físicos com a orientação de um profissional. Faça
  caminhadas regulares. Além de respirar novos ares, faz bem à parte
  muscular, esquelética, cardiopulmonar, vascular e à auto-estima;
• Consulte seu médico regularmente, a prevenção é um cuidado com a saúde
  e o bem-estar;
• Evite fumar e atente-se ao excesso de bebidas alcoólicas. O cigarro e a bebida
  podem prejudicar a absorção do cálcio pelo organismo;
• Encontre alguma atividade que te agrade, o importante é não ficar parado!